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lunedì
29.06.2020
  • 09:00 > 10:00
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  • 10:00 > 11:00
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  • 11:00 > 11:50
    Tone up

    Tone up

  • Tone up
    come evoluzione del corpo libero, grazie all’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, step, elastici, funball)
  • 11:50 > 12:45
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  • 12:45 > 13:30
    Core Training

    Core Training

  • Core Training
    Il core è l’insieme di tutti i gruppi muscolari che compongono la parte inferiore del nostro torace, il centro della forza e del controllo per tutto il resto del corpo. Svilupparlo, oltre ad essere utile a livello posturale, aiuta a migliorare e a snellire la propria figura a livello addominale.
  • 12:45 > 13:30
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
  • 13:30 > 14:30
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  • 14:30 > 18:00
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  • 18:10 > 19:00
    B.B.E.

    B.B.E.

  • B.B.E.
    E’ un programma studiato e pensato per farti raggiungere la tua forma più sensuale. Modella i glutei, costruendo forza e definizione per il tuo lato “B”. In questa lezione sono integrati anche esercizi per snellire il tuo girovita ed accentuare le tue curve.
  • 18:00 > 18:45
    Striding*

    Striding*

  • Striding*
    E’ un viaggio sia fisico sia mentale attraverso la simulazione di una camminata su sentieri di montagna. E’ preparazione atletica, dimagrimento, tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
  • 19:10 > 20:00
    1 More Rep

    1 More Rep

  • 1 More Rep
    Dall’unione della tonificazione tradizionale e delle moderne tecniche di allenamento funzionale, nasce 1 More Rep: un allenamento collettivo in grado di modellare il corpo nel rispetto dell’individualità del singolo.
  • 19:00 > 19:45
    Striding*

    Striding*

  • Striding*
    E’ un viaggio sia fisico sia mentale attraverso la simulazione di una camminata su sentieri di montagna. E’ preparazione atletica, dimagrimento, tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
  • 20:00 > 20:50
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
martedì
30.06.2020
  • 09:00 > 09:10
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  • 09:10 > 10:00
    Corpo libero

    Corpo libero

  • Corpo libero
    Per lavorare su tutti i gruppi muscolari utilizzando le più moderne tecniche legate a questo allenamento
  • 10:00 > 12:45
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  • 12:45 > 13:30
    B.B.E.

    B.B.E.

  • B.B.E.
    E’ un programma studiato e pensato per farti raggiungere la tua forma più sensuale. Modella i glutei, costruendo forza e definizione per il tuo lato “B”. In questa lezione sono integrati anche esercizi per snellire il tuo girovita ed accentuare le tue curve.
  • 12:45 > 13:30
    Yoga

    Yoga

  • Yoga
  • 13:30 > 14:30
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  • 14:30 > 18:10
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  • 18:10 > 19:00
    Yoga

    Yoga

  • Yoga
    Dedicati del tempo con un a lezione basata sull’energia, la forza, la fluidità che ti permetterà di ritrovare te stesso, grazie alle tecniche dell’hata-yoga. Aperta a tutti, sia a chi già pratica sia a chi si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga.
  • 18:30 > 19:20
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
  • 19:10 > 19:40
    Core Training

    Core Training

  • Core Training
    Il core è l’insieme di tutti i gruppi muscolari che compongono la parte inferiore del nostro torace, il centro della forza e del controllo per tutto il resto del corpo. Svilupparlo, oltre ad essere utile a livello posturale, aiuta a migliorare e a snellire la propria figura a livello addominale.
  • 19:20 > 19:35
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  • 19:45 > 20:30
    Power Jump*

    Power Jump*

  • Power Jump*
    All’efficacia dell’allenamento con il trampolino vengono abbinate le nuove metodiche di allenamento funzionale.
mercoledì
01.07.2020
  • 09:00 > 10:00
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  • 10:00 > 11:00
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  • 11:00 > 12:00
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  • 12:00 > 12:45
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  • 12:45 > 13:30
    Super Jump*

    Super Jump*

  • Super Jump*
    Si utilizza un tappeto elastico appositamente studiato e modificato, diverso da tutti quelli che si trovano in commercio. Non è un allenamento localizzato ma globale, grazie al quale il livello di fitness e prestazioni verranno migliorate in breve tempo.
  • 12:45 > 13:30
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
  • 13:30 > 17:15
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  • 17:15 > 17:45
    TRX*

    TRX*

  • TRX*
    È una tecnica di allenamento divertente ed efficace ispirata alle tecniche di preparazione dell’esercito americano. Si pratica utilizzando solo il peso del proprio corpo e una fune, permette di sviluppare forza, equilibrio e stabilità, simultaneamente. È una tecnica a circuito che si occupa alternativamente di diverse parti del corpo, permettendo di SCOLPIRE IL PROPRIO CORPO.
  • 17:45 > 18:00
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  • 18:10 > 19:00
    1 More Rep

    1 More Rep

  • 1 More Rep
    Dall’unione della tonificazione tradizionale e delle moderne tecniche di allenamento funzionale, nasce 1 More Rep: un allenamento collettivo in grado di modellare il corpo nel rispetto dell’individualità del singolo.
  • 18:00 > 18:50
    Super Jump*

    Super Jump*

  • Super Jump*
    Si utilizza un tappeto elastico appositamente studiato e modificato, diverso da tutti quelli che si trovano in commercio. Non è un allenamento localizzato ma globale, grazie al quale il livello di fitness e prestazioni verranno migliorate in breve tempo.
  • 19:00 > 19:10
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  • 19:10 > 20:00
    Cross Cardio

    Cross Cardio

  • Cross Cardio
    CrossCardio è un allenamento completo, indicato sia per gli amanti dell’allenamento funzionale sia per gli appassionati della tonificazione. Una perfetta fusione di più metodiche che in poco tempo sapranno definire il vostro corpo donando elasticità, forza, resistenza, potenza e mobilità.
  • 19:10 > 20:00
    G.A.G.

    G.A.G.

  • G.A.G.
    La tonificazione concentrata sulla parte inferiore del corpo Gambe Addominali e Glutei
  • 20:00 > 20:10
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  • 20:10 > 21:00
    Yoga

    Yoga

  • Yoga
    Dedicati del tempo con un a lezione basata sull’energia, la forza, la fluidità che ti permetterà di ritrovare te stesso, grazie alle tecniche dell’hata-yoga. Aperta a tutti, sia a chi già pratica sia a chi si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga.
giovedì
02.07.2020
  • 09:00 > 09:10
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  • 09:10 > 10:00
    Stretching

    Stretching

  • Stretching
    Una lezione dedicata a tutti. Con questo corso si cerca la mobilità articolare e l’allungamento muscolare.
  • 10:00 > 10:30
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  • 10:30 > 11:20
    Power Jump*

    Power Jump*

  • Power Jump*
    All’efficacia dell’allenamento con il trampolino vengono abbinate le nuove metodiche di allenamento funzionale.
  • 11:20 > 12:45
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  • 12:45 > 13:30
    Cross Cardio

    Cross Cardio

  • Cross Cardio
    CrossCardio è un allenamento completo, indicato sia per gli amanti dell’allenamento funzionale sia per gli appassionati della tonificazione. Una perfetta fusione di più metodiche che in poco tempo sapranno definire il vostro corpo donando elasticità, forza, resistenza, potenza e mobilità.
  • 13:30 > 18:10
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  • 18:10 > 19:00
    Mobility

    Mobility

  • Mobility
    Prepara il fisico all’allenamento, riducendo il rischio di infortuni e rendendo più facili i movimenti. Mobility è un corso che approfondisce le nozioni di base del concetto di mobilità: un’abilità fondamentale per un migliore movimento funzionale sia nell’espressione atletica che in quella della vita quotidiana.
  • 19:00 > 19:50
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
  • 19:50 > 20:00
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  • 20:10 > 20:40
    B.B.E.

    B.B.E.

  • B.B.E.
    E’ un programma studiato e pensato per farti raggiungere la tua forma più sensuale. Modella i glutei, costruendo forza e definizione per il tuo lato “B”. In questa lezione sono integrati anche esercizi per snellire il tuo girovita ed accentuare le tue curve.
  • 20:00 > 20:45
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
venerdì
03.07.2020
  • 09:00 > 09:10
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  • 09:10 > 10:00
    G.A.G.

    G.A.G.

  • G.A.G.
    La tonificazione concentrata sulla parte inferiore del corpo Gambe Addominali e Glutei
  • 10:00 > 12:45
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  • 12:45 > 13:30
    1 More Rep
  • 1 More Rep
    Dall’unione della tonificazione tradizionale e delle moderne tecniche di allenamento funzionale, nasce 1 More Rep: un allenamento collettivo in grado di modellare il corpo nel rispetto dell’individualità del singolo.
  • 12:45 > 13:30
    Spinning*

    Spinning*

  • Spinning*
    Oltre ai benefici cardiocircolatori e respiratori, rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini. Migliora la forza e il trofismo muscolare.
  • 13:30 > 17:15
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  • 17:15 > 18:05
    Super Jump*

    Super Jump*

  • Super Jump*
    Si utilizza un tappeto elastico appositamente studiato e modificato, diverso da tutti quelli che si trovano in commercio. Non è un allenamento localizzato ma globale, grazie al quale il livello di fitness e prestazioni verranno migliorate in breve tempo.
  • 18:05 > 18:10
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  • 18:10 > 19:00
    Step

    Step

  • Step
    L’intramontabile allenamento con lo step che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dal gradino seguendo un ritmo costante scandito dalla musica e reso coinvolgente da coreografie sempre diverse
  • 19:00 > 19:10
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  • 19:10 > 20:00
    Cross Cardio

    Cross Cardio

  • Cross Cardio
    CrossCardio è un allenamento completo, indicato sia per gli amanti dell’allenamento funzionale sia per gli appassionati della tonificazione. Una perfetta fusione di più metodiche che in poco tempo sapranno definire il vostro corpo donando elasticità, forza, resistenza, potenza e mobilità.